Les effets positifs de la méditation en pleine conscience sur le corps et l’esprit sont aujourd’hui largement reconnus. De nombreuses études ont pu mettre en évidence l’intérêt de la méditation sur la santé, en accompagnement d’une médecine traditionnelle. Un documentaire Arte se penche sur ses nombreux bienfaits. Passionnant. 

La méditation, cette pratique qu’on associe souvent au yoga venu d’Inde, est en réalité un exercice ancestral que l’on retrouve dans de nombreux mouvements spirituels et religieux tels que le bouddhisme, l’hindouisme, le jaïnisme, le sikhisme, le taoïsme, l’islam et le christianisme, car sa forme s’apparente à la prière.

C’est en fait une gymnastique cérébrale qui vise à porter son attention et sa concentration sur un certain objet de pensée afin de produire une paix intérieure, une vacuité de l’esprit et, finalement, un sentiment de sérénité et de relaxation. Regardez :

La méditation est devenue un véritable champ de recherche pour les chercheurs, les scientifiques, les psychiatres, les neurologues et les biologistes moléculaires qui se penchent de plus en plus sérieusement sur les bénéfices qu’elle représente pour notre cerveau et notre organisme.

Elle offre en effet de nouvelles perspectives en terme d’application médicale, notamment dans certains hôpitaux qui l’utilisent comme accompagnement thérapeutique afin de réduire douleurs et stress liés à de nombreuses maladies, notamment celles liées au vieillissement cérébral, comme Alzheimer.

Il ne nous reste plus qu’à trouver un coin tranquille, fermer les yeux et nous vider l’esprit.

Sources : Positivr