1 Pratiquer une activité physique

   C'est reconnu, faire du sport maintient notre corps en bonne santé mais aussi nous permet de produire des endorphines qui sont les hormones du plaisir et qui ont une action anti-stress.

2 Avoir un temps d'activité intellectuelle

   Apprendre de nouvelles choses et stimuler notre intellect est important.

3 Laisser notre côté créatif s'exprimer

   L'expression de ce que nous sommes passe aussi par les différentes forme de créativité comme la musique, le chant, la peinture, la broderie, etc...

4 Garder le contact avec d'autres personnes

   Partager des moments de convivialité en groupe est important pour un bon équilibre de vie ainsi que pour garder le contact avec les personnes que nous aimons.

5 S'octroyer un moment de tendresse

   Avoir un temps de douceur dans sa journée est important pour l'équilibre général. Ce moment aussi nous permet de synthétiser des endorphines.

6 S'amuser

   Avec des jeux de sociétés par exemple, nous permet de passé un bon moment sans se "prendre la tête".

7 Laisser notre enfant intérieur s'exprimer

   Se reconnecter à son enfant intérieur et se laisser aller au plaisir de jouer comme quand nous étions enfants... Un vrai bonheur !

8 Prendre un temps de silence

   Le silence peut nous aider à nous recentrer et à nous reconnecter à nos véritables besoin pour nous permettre ensuite de mettre en place les actions nécessaires pour combler ces besoins.

9 S'émerveiller

   Prendre un temps dans notre journée pour nous émerveiller face à un beau paysage par exemple, prendre le temps de le contempler.