Elles sont extraites du petit cahier d’exercices du lâcher-prise de Rosette Poletti et Barbara Dobbs.

◾Aujourd’hui, j’accepte ce qui est.

◾Aujourd’hui je fais confiance.

◾Aujourd’hui je me fais confiance.

◾Aujourd’hui je ne blâme personne.

◾Aujourd’hui je lâche prise d’une règle inutile.

◾Aujourd’hui je me concentre sur l’amour.

◾Aujourd’hui je pardonne.

◾Aujourd’hui je remercie quelqu’un.

◾Aujourd’hui, je m’ouvre à ce qui vient.

◾Aujourd’hui je me désencombre de l’inutile.

◾Aujourd’hui j’accepte d’être imparfait(e).

◾Aujourd’hui est un beau jour pour être vivant.

◾Aujourd’hui je lâche prise de mes résistances.

◾Aujourd’hui je lâche prise du doute.

◾Aujourd’hui je dis oui.

◾Aujourd’hui je me donne une liberté nouvelle.

◾Aujourd’hui, je donne sans rien attendre en retour.

◾Aujourd’hui c’est le seul jour qui compte.

Et souvenez-vous :

« Si vous lâchez un peu prise, vous aurez un peu de bonheur.

Si vous lâchez beaucoup prise, vous aurez beaucoup de bonheur.

Si vous lâchez complètement prise, vous serez complètement heureux. »

Ajahn Chah