Un livre de 108 lecons de pleine conscience,paru aux éditions  Les Arenes,  accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard GIRAUDEAU;

Ce livre a été écrit par Jon KABAT-ZINN, docteur en biologie moléculaire, professeur de médecine émérite à l'Université du Massachussetts.

"Pourquoi, partout dans le monde, la méditation connaît-elle un succès croissant ? Parce que, dans nos sociétés modernes dominées par le stress, s'accorder, quelques minutes par jour, un temps à « ne rien faire » permet de retrouver paix et sérénité. En outre, ce temps d'arrêt se révèle bénéfique pour la santé. Fort de son constat clinique, le docteur Jon Kabat-Zinn a mis au point une technique de méditation « en pleine conscience », validée par la science, désormais pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux aux Etats-Unis et au Canada. Elle est un remède aux douleurs chroniques, aux maladies cardiaques, respiratoires et même dermatologiques. Pour le grand public, Jon Kabat-Zinn a ensuite élaboré une méthode guidée de cette discipline, à laquelle Bernard Giraudeau prête ici sa voix. Il y a dix ans, lorsque l'acteur affronte son premier cancer, il a le sentiment que « ce n'(est) pas la mort, mais la vie qui frappe à (sa) porte ». Il pose alors un regard nouveau sur le monde, qui passe notamment par un travail de méditation quotidien, pour rester ancré dans le présent, tout en vivant avec la souffrance physique. Pour cet infatigable voyageur, c'est une aventure intime qui commence. Aussi est-il le meilleur interprète possible de ces remarquables textes et méditations guidées. Un ouvrage et un CD qui invitent à l'écoute, de soi mais aussi de l'autre : une nécessité pour entreprendre un apaisant chemin intérieur. "