ENVOYEZ DE LA BONTÉ AIMANTE

La méditation bouddhiste fait parfois appel à une pratique appelée "metta bhavana" qu'on pourrait traduire par "développement de la bienveillance".

La plupart des individus sont tellement focalisés sur leurs proches qu'ils ne pensent pas vraiment aux autres.

Le metta bhavana va vous aider à ouvrir votre coeur à tous les êtres humains - pas seulement à votre famille et à vos amis proches mais aussi aux étrangers et même aux personnes que vous n'aimez pas.

La pratique consiste à étendre progressivement votre cercle d'amour mais sans forcer.

Nous consacrons souvent trop de temps et d'énergie à ruminer des pensées négatives sur les gens que nous n'aimons pas.

Ces mauvaises pensées peuvent durer des années et nous faire autant de mal à nous qu'à eux.

Le metta bhavana nous aide à penser avec compassion et à lutter contre notre négativité.

DAVID FONTANA