Ce Qi Gong peut être pratiqué toute l'année. A chaque saison, ce Qi Gong permet de synchroniser son corps aux changements climatiques de la saison. Il comprend 2 parties : une partie d'automassages, de mouvements préparatoires et une seconde de mouvements spécifiques pour la saison.
La Méditation des Quatre Saisons symbolise tous les renouveaux. Après la fatigue et l'engourdissement de l'hiver, elle opèrera en nous la transition vers le printemps en rafraîchissant notre corps et notre esprit. Elle génère un Yang Qi pur qui favorise la circulation du sang.
La pratique de ce Qi Gong à la sortie de l'hiver mettra notre corps en résonnance avec le souffle du printemps, et par la même, en harmonie avec tous les souffles de l'année.
Dans la nature, la marque du printemps est le renouveau et la croissance. Comme l'affirme un dicton chinois : « c'est de celle du printemps que dépend l'énergie de l'année entière ».
Les 4 saisons sont reliées avec les 5 organes, le printemps avec le Foie, l'Eté avec le Coeur, L'automne avec le Poumon, L'hiver avec les reins. Chaque intersaison est liée à la Rate et à l'Estomac.