Sourire – Humour – Rire

Les nouvelles armes thérapeutiques


La plus grande difficulté en matière thérapeutique, c’est d’en donner une explication simple  qui  apporterait un changement sur une personne ou un groupe.
Le sourire, l’humour et le rire souffrent de leur simplicité. En tant qu’ancien comédien, je pense toujours à certains passages du malade imaginaire de notre cher Molière où le savoir médical en termes pompeux est assénés au patient qui prend aussitôt peur.
Notre vision de la santé et des rapports, médecins thérapeutes et patients n’a guère évolué, bon nombre de personnes qui vont consulter sont encore sensibles à ce langage universitaire et à la longueur de l’ordonnance.
Alors, parler de sourire, d’humour et de rire comme processus de guérison, d’aide à une meilleure santé ou tout simplement utiliser ces trois éléments dans le cadre d’un développement personnel reste encore une dialectique simpliste que le patient a du mal à intégrer.
Le Dr. Henri Rubinstein qui, pour moi, a écrit le meilleur ouvrage sur le rire et ses bienfaits dit : « La France est un pays sérieux qui se prend trop au sérieux »
Si vous interrogez quelques uns de vos proches sur une définition de nos trois éléments vous aurez des réponses de ce type : rire vaut un bifteck (drôle d’association), qu’il est un outil de séduction avec le sourire et l’humour.

LE SOURIRE: Base de contact harmonieux entre les êtres.
il nous suffit de regarder un enfant nous sourire pour mieux comprendre sa force. On dit que
le sourire est un message d’entente et de paix. Il donne de l’éclat et de la jeunesse à celles ou ceux qui en usent.
Dans mes stages, il y  a des exercices axés sur le sourire et de plus, je demande à mes stagiaires de s’engager pendant sept jours (faites le test), de préférence le matin au lever du lit et devant une glace de s’adresser un large sourire.
Il est évident qu’au début, vous allez vous sentir un peu ridicule, je dirai même très ridicule.
Le principe de base de cet exercice va consister à stimuler votre système nerveux, à susciter des sentiments de joie, à acquérir un état agréable.
Ensuite, faites ce test qui consiste à pénétrer dans un lieu public avec un large sourire, une pointe d’humour éventuellement et vous verrez que cette attitude positive va détendre la personne qui est en face de vous, la faire sourire, rire pourquoi pas, bref, il va y avoir un échange merveilleux car vous allez donner et vous allez recevoir et ça,croyez moi c’est votre plus cadeau que vous allez vous faire et de plus vous aurez une journée pleine de joie et de bonheur.

L’HUMOUR : on l’attribue aux anglais qui en donnent cette définition : L’humour est la plaisanterie d’un homme qui en plaisantant garde une mine grave.
L’humour c’est un moyen pour faire passer un message.
Il peut jaillir avec surprise au détour d’un mot, d’une attitude et il fait mouche. Comme le sourire et le rire, il est, lui aussi, un outil de séduction, surtout quand il atteint une certaine finesse, mais il n’est pas exempt d’agressivité.

LE RIRE: Il faut rire avant que d’être heureux, de peur de mourir sans avoir ri, disait la Bruyère. C’est que le rire est bien plus qu’un simple élargissement de l’ouverture de la bouche accompagné d’expirations plus ou moins bruyantes comme l’explique le dictionnaire.
Action positive, moyen de défense immunitaire, véritable jogging cérébrale, le rire est le propre de l’homme, disait Rabelais.
 Il est un besoin inscrit en nous. Il participe à notre développement et procure une nette amélioration de notre santé.
A titre de prévention il est indispensable au vue des mécanismes tant psychiques et physiques qu’il met en action.
A partir du moment où il se déclenche, il va entraîner un certain nombre d’effets positifs sur l’organisme. Sur le plan psychique le rire intervient au niveau de la chimie du cerveau en produisant des endorphines, c'est-à-dire des substances anti-douleur, anti-inflammatoire et en chassant les hormones du stress .Et comme le dit le Dr. Henri Rubinstein le considère comme un anti-stress des plus puissants et il rajoute : fabriquez-vous votre propre prozac avec une bonne séance de rire.
Le rire a un rôle mécanique, relaxant et antalgique. Il facilite le sommeil et la digestion
Comme les pleurs, le rire est considéré comme une émotion, il serait bien de se laisser aller vers ce type d’émotion, l’on pourra en tirer des bénéfices.
Le rire crée un lien social, il  fait tomber les différentes barrières de toutes formes de communication.
Le rire est aussi contagieux surtout en groupe et l’expression « ce tordre de rire » prend tout son sens quand il est déclenché.
En résumé, le rire intervient dans l’équilibre biologique qui conditionne la santé et la maladie. Il a donc sa place dans une démarche médicale.