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Protocole de retour au Moment Présent : Comment trancher radicalement avec le passé et le futur
Nous entendons souvent dire que le moment présent est la clé de tout : la clé de la paix intérieure, de l’harmonie, de la joie, d’une vie plus juste et plus alignée.Et c’est vrai ! Le moment présent est bien l’espace depuis lequel la vie se déploie réellement, l’unique endroit où quelque chose peut…
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Parenthèse Méditative : Le problème n’existe que dans nos têtes : comment vivre sans problème
Vous est-il déjà arrivé de vous asseoir pour méditer et de vous retrouver, quelques instants plus tard, complètement perdu dans vos pensées, dans vos préoccupations, dans vos projections ? Et avez-vous remarqué que c’est à cet instant précis que les problèmes commençaient ? A la fois des soucis de…
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Méditation pleine conscience : Arrêter de se faire des films et calmer le mental (6/10)
Revenir à soi, ce n’est jamais revenir à quelque chose de compliqué. C’est au contraire revenir à une présence très simple, très nue, très sincère. Dans cette pratique réalisée avec Jessica, nous vous invitons à explorer la frontière entre l’image et le film, entre la perception et l’histoire…
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Exercices de sophrologie pour mieux gérer le stress et les émotions
Le stress fait aujourd’hui partie intégrante de nos vies : charge mentale, rythme professionnel, incertitudes, tensions familiales… Il s’installe souvent sans qu’on s’en rende compte et finit par déséquilibrer notre bien-être global.Face à cette réalité, la sophrologie s’impose comme une méthode…
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Méditation pleine conscience : Habiter l’instant, sans effort (4/10)
Il n’est pas nécessaire de partir loin ni de changer toute sa vie pour vivre un moment de paix. Parfois, il suffit de revenir ici, maintenant, avec douceur. Dans cette séance, nous redécouvrons ensemble l’art de vivre le moment présent sans tension ni performance. Une expérience simple, corporelle,…
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Etude post-bouddhique du mantra nammyōhōrengekyō
Cette lecture pluridisciplinaire "post-bouddhique" du mantra nammyōhōrengekyō et ses objectifs existentiels ouverts et libres d'esprit, s'inscrivent dans l'évolution…
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Méditation : Qu’est ce que c’est (vraiment) et comment ça marche ?
Il y a une méconnaissance profonde autour du mot « méditation ». Il est devenu un fourre-tout dans lequel on dépose aussi bien la relaxation, l’hypnose, la sophrologie, que les marches inspirantes ou les moments de calme après une séance de yoga. Pourtant, toutes ces expériences ne sont pas de la…
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Entrer dans l’instant présent par la respiration, le cœur et les sens
Il y a quelque chose de bouleversant à réaliser que notre corps, lui, ne sait faire qu’une chose : vivre maintenant. Il ne projette pas, il ne regrette pas, il n’analyse pas. Il respire, il ressent, il écoute. C’est à cette intelligence pure, immédiate, que nous avons choisi de nous reconnecter…
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Parenthèse Méditative : De la dispersion mentale à la pleine présence : un entraînement conscient
Plus nous allumons de lampes dans notre esprit, plus les ombres deviennent visibles… jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’ombre du tout. Cette méditation propose un chemin de clarté : accueillir ce qui est, observer nos sens, et cultiver l’attention consciente comme antidote à la dispersion.Bonne…
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Méditer : ce que j’ai compris après des mois de résistance (1/10)
Il y a eu un moment très précis dans ma vie où tout ce que je croyais être s’est effondré. Un instant brutal, lucide, inévitable, où je réalise que je ne suis pas ce que je croyais être. Je ne suis pas mon métier, ni mes ambitions, ni cette image que j’entretiens pour tenir debout dans un monde qui…
