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Entrer dans l’instant présent par la respiration, le cœur et les sens
Il y a quelque chose de bouleversant à réaliser que notre corps, lui, ne sait faire qu’une chose : vivre maintenant. Il ne projette pas, il ne regrette pas, il n’analyse pas. Il respire, il ressent, il écoute. C’est à cette intelligence pure, immédiate, que nous avons choisi de nous reconnecter…
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Parenthèse Méditative : De la dispersion mentale à la pleine présence : un entraînement conscient
Plus nous allumons de lampes dans notre esprit, plus les ombres deviennent visibles… jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’ombre du tout. Cette méditation propose un chemin de clarté : accueillir ce qui est, observer nos sens, et cultiver l’attention consciente comme antidote à la dispersion.Bonne…
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Méditer : ce que j’ai compris après des mois de résistance (1/10)
Il y a eu un moment très précis dans ma vie où tout ce que je croyais être s’est effondré. Un instant brutal, lucide, inévitable, où je réalise que je ne suis pas ce que je croyais être. Je ne suis pas mon métier, ni mes ambitions, ni cette image que j’entretiens pour tenir debout dans un monde qui…
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Méditation : Tenir le silence au cœur du tumulte
Aucune explication, aucun concept, juste une méditation, simple et profonde, guidée pas à pas, pour revenir au calme intérieur. Une simple intention, celle de traverser le tumulte du mental sans le combattre, sans le fuir, mais en tenant une posture stable, ancrée, silencieuse, celle de…
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Parenthèse Méditative : Sentier de Samatha – Force #1 : L’écoute des instructions
Il y a des chemins qui commencent sans bruit, sans tambour, sans transformation visible. Et pourtant, ce sont les plus puissants. Le Sentier de Samatha, avant même de se déployer en neuf étapes, commence par un moment simple, presque anodin : celui de l’écoute. Nous explorons ensemble ce point…
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Évoluer à deux : Les quatre visages du couple sur le chemin de la conscience (8/8)
Parmi toutes les expériences humaines, la relation de couple est sans doute l’une des plus bouleversantes, des plus révélatrices, des plus exigeantes. Elle nous confronte, nous façonne, nous élève ou nous brise. Et parfois, elle fait tout cela à la fois. En observant les parcours que nous avons…
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Méditation : Choisir sa vibration et agir autrement
Nous pensons souvent que nos actes sont le fruit de nos décisions rationnelles. Mais en réalité, nous agissons depuis un état intérieur, souvent inconscient, qui teinte chacun de nos choix. Ce que nous vibrons influence profondément notre manière de percevoir, de parler, de réagir. Et si la vraie…
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Comment se donner la chance de vivre une vraie histoire d’amour ? 7/10
Et si l’amour n’était pas ce que l’on croit ? Si aimer ne consistait pas à fusionner dans une bulle romantique parfaite, mais à accueillir, avec conscience et responsabilité, ce qui est là, en soi comme chez l’autre ? Dans ce nouvel épisode, nous explorons la nature même de l’amour, et les…
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Comment gérer le vide après une rupture amoureuse
Lorsqu’une relation amoureuse s’achève, une sensation particulière s’installe. Un creux. Un espace nu que rien ne semble pouvoir combler. Ce que nous appelons communément « le vide » n’est pas un simple état passager, ni une faiblesse à surmonter rapidement. C’est une émotion à part entière, un…
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Méditation vivante : Observer la vie se dérouler devant soi, et jouer
Et si la méditation n’était rien d’autre qu’une façon d’observer les choses se faire, sans intervenir ? Juste être là. Conscient, ouvert, disponible.C’est ce que cette méditation nous invite à vivre : Une expérience douce et profonde d’observation attentive, comme si nous étions assis sur un banc…
