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SUMMARY:Stage Ressourcement Corps/esprit dans l'Art de marcher
DESCRIPTION:HAUTE TARENTAISE (Savoie)\nLa Rosière de Montvalezan\nLâ€
 ™Art de marcher Ressourcement corps/esprit\nDates: 14 au 21 juillet 20
 18 \nNiveau: assez bons marcheurs\nGroupe: 7 à 15 personnes Prix: 93
 5 euros\n\n\n\n\n\n\n\n\nHĂ©bergement: chalet de charme avec espace ba
 lnéo (Piscine, sauna, jacuzzi, hamman) + 1 nuitée en refuge. Restaur
 ation cuisine bio et végétarienne\nVallons fleuris, forêts de rési
 neux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges
 , panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers : ici la montagn
 e dévoile tous ses atouts pour vous séduire ! C'est en grande partie
  sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes 
 lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble.\nLes ran
 donnĂ©es se font dans les lieux les plus propices dans une rĂ©gion chĂ
 ¨re Ă  mon cĹ“ur et qui saura vous surprendre par sa beautĂ©. Une sema
 ine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maxim
 um du corps et de l'esprit.\nAu programme en dehors des randonnĂ©es: Ă
 ©tirements, relaxation corĂ©enne, Sophrologie, mĂ©ditation assise (fac
 ultative !),diaporama Remise d’un recueil complet aux stagiaires sur
  les pratiques de l’Art de marcher partagées durant la semaine (60 
 pages)\nProgramme du stage :\nMarche consciente et marche afghane - Co
 nseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- R
 elaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l’énergie phy
 sique. DiffĂ©rents rythmes de la marche et de la marche afghane. DiffĂ
 ©rents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le 
 sol, comment marcher sur la terre pour s'Ă©conomiser et Ă©viter les co
 urbatures, le sac Ă  dos: comment en faire une aide et non plus un han
 dicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de 
 la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara: comment enfin desce
 ndre tranquillement les pentes les plus raides sans peur ni douleur se
 reinement! Récupération après la marche: stretching spécifique mar
 che, hydratation.\n\n\n\n\nPour plus d'information, aller sur https://
 epanews.fr/events/stage-ressourcement-corps-esprit-dans-l-art-de-march
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