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SUMMARY:Stage Ressourcement Corps/esprit dans l'Art de marcher
DESCRIPTION:HAUTE TARENTAISE (Savoie)\nL’Art de marcher Ressourcemen
 t corps/esprit\nDates:  du 22 au 29 juillet 2018\nNiveau: assez bons 
 marcheurs Groupe: 7 à 15 personnes Prix: 935 euros\n\n\n\n\n\n\n\n\nH
 ébergement: chalet de charme avec espace balnéo (Piscine, sauna, jac
 uzzi, hamman) + 1 nuitée en refuge. Restauration cuisine bio et végÃ
 ©tarienne\nVallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village
  classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur 
 les sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts
  pour vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute
  Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consci
 ente que nous partagerons ensemble.\nLes randonnées se font dans les 
 lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui sa
 ura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédie
 nts sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit
 .\nAu programme en dehors des randonnées: étirements, relaxation cor
 éenne, Sophrologie, méditation assise (facultative !),diaporama Remi
 se d’un recueil complet aux stagiaires sur les pratiques de l’Art 
 de marcher partagées durant la semaine (60 pages)\nProgramme du stage
  :\nMarche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (c
 haussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéci
 ale sports: augmentation de l’énergie physique. Différents rythmes
  de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction
  du terrain: comment poser les pieds sur le sol, comment marcher sur l
 a terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos: 
 comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certai
 ne façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. En
 racinement dans le Hara: comment enfin descendre tranquillement les pe
 ntes les plus raides sans peur ni douleur sereinement! Récupération 
 après la marche: stretching spécifique marche, hydratation.\n\n\n\n\
 nPour plus d'information, aller sur https://epanews.fr/events/stage-re
 ssourcement-corps-esprit-dans-l-art-de-marcher-1
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