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SUMMARY:Pratique \"Méditation et Respiration\" ... et autres exercice
 s de Pleine Conscience
DESCRIPTION:Vous souhaitez méditer mais vous ne savez pas comment vou
 s y prendre ? Vous aimeriez apprendre des exercices pour gérer le str
 ess au quotidien ?\nUne fois par mois, je vous propose de nous retrouv
 er, le dimanche matin de 10h15 à 11h30, à GYMNASIA Saint-Jean.\nAu
  fil des sessions, nous verrons différents type de méditations :\n\n
 Méditation du calme de l’esprit\nMéditation sur le souffle\nMédit
 ation de pleine conscience\nMéditation altruiste\n\nNous verrons éga
 lement comment la respiration nous permet de nous connecter à l’ins
 tant présent. Nous ferons donc des « pauses respiration » :\n\nRe
 spiration abdominale\nRespiration complète\nCohérence cardiaque\nRes
 piration à travers le coeur\n\nCes méditations et respirations seron
 t ponctuées d’exercices de pleine conscience qui vous permettront 
 de gagner en calme et en énergie.\nInfos Pratiques :\n\nDurée :Â
  1h15\nTarif : 10 € par personne\nLa pratique débute à 10h. Merci 
 d’arriver 10 à 15 minutes avant pour les inscriptions et l’instal
 lation.\nVous avec besoin d’une tenue souple, d’une bouteille d’
 eau, d’une serviette. Un coussin n’est pas obligatoire mais c’es
 t plus confortable si vous en avez un.\n\nDates :\n\n 2014 : 21 sept
 embre – 19 octobre – 16 novembre\n\n\nPour plus d'information, all
 er sur https://epanews.fr/events/pratique-m-ditation-et-respiration-et
 -autres-exercices-de-pleine
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CONTACT:06 75 44 63 38
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