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SUMMARY:Pratique \"Méditation et Respiration\" ... et autres exercice
 s de Pleine Conscience
DESCRIPTION:Vous souhaitez méditer mais vous ne savez pas comment vou
 s y prendre ? Vous aimeriez apprendre des exercices pour gérer le str
 ess au quotidien ?\nUne fois par mois, je vous propose de nous retrouv
 er, le dimanche matin de 10h30 à 11h45, à GYMNASIA Saint-Jean.\nAu 
 fil des sessions, nous verrons différents type de méditations :\n\nM
 éditation du calme de l’esprit\nMéditation sur le souffle\nMédita
 tion de pleine conscience\nMéditation altruiste\n\nNous verrons égal
 ement comment la respiration nous permet de nous connecter à l’inst
 ant présent. Nous ferons donc des « pauses respiration » :\n\nRes
 piration abdominale\nRespiration complète\nCohérence cardiaque\nResp
 iration à travers le coeur\n\nCes méditations et respirations seront
  ponctuées d’exercices de pleine conscience qui vous permettront d
 e gagner en calme et en énergie.\nInfos Pratiques :\n\nDurée : 
 1h15\nTarif : 10 € par personne\nLa pratique débute à 10h30. Merci
  d’arriver 10 à 15 minutes avant pour les inscriptions et l’insta
 llation.\nVous avec besoin d’une tenue souple, d’une bouteille dâ€
 ™eau, d’une serviette. Un coussin n’est pas obligatoire mais c’e
 st plus confortable si vous en avez un.\n\nAu plaisir de vous y rencon
 trer :)\n\nPour plus d'information, aller sur https://epanews.fr/event
 s/pratique-m-ditation-et-respiration-et-autres-exercices-de-plein-2
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