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SUMMARY:Pratique \"Méditation et Respiration\" ... et autres exercice
 s de Pleine Conscience
DESCRIPTION:Vous souhaitez méditer mais vous ne savez pas comment vou
 s y prendre ? Vous aimeriez apprendre des exercices pour gérer le str
 ess au quotidien ?\nUne fois par mois, je vous propose de nous retrouv
 er, le dimanche matin de 10h30 à 11h45, à GYMNASIA Saint-Jean.\nAu 
 fil des sessions, nous verrons différents type de méditations :\n\nM
 éditation du calme de l’esprit\nMéditation sur le souffle\nMédita
 tion de pleine conscience\nMéditation altruiste\n\nNous verrons égal
 ement comment la respiration nous permet de nous connecter à l’inst
 ant présent. Nous ferons donc des « pauses respiration » :\n\nRes
 piration abdominale\nRespiration complète\nCohérence cardiaque\nResp
 iration à travers le coeur\n\nCes méditations et respirations seront
  ponctuées d’exercices de pleine conscience qui vous permettront d
 e gagner en calme et en énergie.\nInfos Pratiques :\n\nDurée : 
 1h15\nTarif : 10 € par personne\nLa pratique débute à 10h. Merci d
 ’arriver 10 à 15 minutes avant pour les inscriptions et l’install
 ation.\nVous avec besoin d’une tenue souple, d’une bouteille d’e
 au, d’une serviette. Un coussin n’est pas obligatoire mais c’est
  plus confortable si vous en avez un.\n\nDates :\n\n 2014 : 21 septe
 mbre – 19 octobre – 16 novembre - 14 décembre\n\n\nPour plus d'in
 formation, aller sur https://epanews.fr/events/pratique-m-ditation-et-
 respiration-et-autres-exercices-de-plein-1
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