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SUMMARY:Pleine conscience : apaisement des ruminations négatives
DESCRIPTION:Comment développer une manière différente d’être en 
 présence des PENSEES, RUMINATIONS, EMOTIONS NEGATIVES.\nComment adopt
 er une attitude d’accueil et d’acceptation de ces manifestations s
 ans vouloir à tout prix s’en débarrasser ou les fuir, ce qui les r
 enforcerait. \nAu fur et à mesure de la pratique, une tolérance de 
 ces phénomènes s’instaure jusqu’à ce qu’ils s’atténuent et
  puis disparaissent.\nLa Pleine Conscience induit un changement d’é
 tat d’esprit  et de manière d’être en relation avec soi et avec
  tout ce qui surgit intérieurement, sans jugement, sans commentaire, 
 en toute bienveillance avec soi.\nA partir des bases du programme M.B.
 S.R* l’axe de la pratique de méditation sera celle de privilégier 
 le constat du mal-être chronique par les pensées ruminantes, les ét
 ats mentaux et émotionnels négatifs et d’apporter des réponses ap
 propriées à partir de l’expérience méditative vécue dans l’é
 tat d’esprit de la Pleine Conscience.\nCycle sur 3 mercredi de 19h -
 21h30 et 1 samedi de 10h-14h. Engagement sur la totalité. Forfaits dÃ
 ©gressif sur la base de 15€/h. Réduction accordée et échelonnemen
 t possible. \nLes mercredi 6 - 13 - 20 - Janvier et le samedi 23 \nC
 ontacter Christiane Beaugé; enseignante MBSR Méditation Pleine Consc
 ience ; sophrologue relaxologue\n\nPour plus d'information, aller sur 
 https://epanews.fr/events/pleine-conscience-apaisement-des-ruminations
 -n-gatives-4
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