BEGIN:VCALENDAR PRODID:NingEventWidget-v1 VERSION:2.0 METHOD:PUBLISH BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Paris X-LIC-LOCATION:Europe/Paris BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:19700329T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=3;BYDAY=-1SU END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:19701025T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=-1SU END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:2485226:Event:575826 DTSTAMP:20260423T092642Z SUMMARY:Mindfulness - Méditation de Pleine Conscience DESCRIPTION:La méditation dite \"de pleine conscience\" représente u ne remarquable intégration, celle d'une approche orientale basée sur la méditation bouddhiste Zen intégrée à une approche occidentale basée sur l'expérimentation scientifique rigoureuse. Elle a été in troduite dans de nombreux hôpitaux américains au cours des 30 dernià ¨res années.\nLe contrôle de l'attention pendant les sessions de mé ditation agissent de cette manière sur le système immunitaire. Il es t probable qu'un esprit plus \"distant\" et plus serein donne lieu à une plus faible sécrétion d'adrénaline et de cortisol et que cela p ermette aux cellules immunitaires de rester plus actives. En tournant son regard vers l’intérieur, chacun réduit l’état de frustratio n et d’agressivité.\nLa pratique journalière suffit pour obtenir u ne diminution de l'anxiété, du stress ou de la tendance à la colèr e (dont les effets néfastes sur la santé sont bien établis). Chez l es patients ayant déjà vécu au moins deux épisodes dépressifs gra ves, la méditation associée à une thérapie cognitive pendant six m ois, sur le modèle du programme Mindfulness-Based Cognitive Therapy ( MBCT), réduit le risque de rechute de 40 % environ. Et l'effet perdur e un an plus tard.\nLe Mindfulness-Based Stress Réduction (MBSR), mis au point par le biologiste Jon Kabat-Zinn il y a déjà trente ans, e st lui, utilisé aujourd'hui dans plus de 20 hôpitaux aux Etats-Unis. \nHuit semaines de méditation sur la « pleine conscience », à rais on de quinze minutes par jour, permettent aussi un renforcement notabl e du système immunitaire, une diminution de la tension artérielle ch ez les sujets hypertendus, une accélération de la guérison du psori asis ou encore une réduction des phénomènes inflammatoires. Des ét udes sont également en cours sur des personnes ayant subi une opérat ion cardiaque, pour mesurer l'influence de la méditation sur leur sur vie au bout d'un an .\nLa méditation MPC contribue à augmenter l'ép aisseur du cerveau et par conséquent à réduire la sensibilité à l a douleur, indiquent des chercheurs de l'Université de Montréal dans une étude publiée dans la Revue Emotion, éditée par l'Association américaine de psychologie.\nCe résultat corrobore les conclusions d 'une étude antérieure, effectuée par Grant sous la direction de Pie rre Rainville, de la même université, à savoir... Gestion du stress , de l'anxiété chronique, de l'insomnie Ÿ Gestion de l'impulsivité (accès de colère, crises de boulimie) Ÿ Gestion de la douleur chro nique Ÿ Gestion de la détresse face à la maladie chronique Ÿ Amél ioration du perfectionnisme excessif\nCelle-ci ouvre la voie vers une investigation douce et bienveillante de la nature de son propre esprit face à son mal-être fondamental. La Pleine Conscience, permet de vo ir de plus en plus clairement les causes de la souffrance, de reconnaà ®tre la réactivité, l’attachement, les désirs qui poussent, le pl us communément, à se conduire de façon irréfléchie ou sous le con trôle de nos exigences égocentrées.\nCette approche systématique d éveloppée dans et par la pratique méditative permet de s’extraire progressivement des conflits, des déchirements et des tiraillements de tous ordres, permettant de gagner peu à peu en liberté, en sagess e et en paix.\nIntervenant: Paul Wagner\nDiplômé de l’Université des Sciences Humaines de Strasbourg. Il est un praticien et un formate ur des arts traditionnels visant les méthodes et les techniques natur elles de bien-être, de la méditation ainsi que le cheminement vers l a connaissance de soi. Il est également auteur de plusieurs livres tr aitants les sujets.\nSessions tous les mardi de 19h00 à 20h30 au 255 Avenue Marcel Castie 83000 TOULON.\nParticipation: 5€ pour les adhé rents 8€ pour les non adhérents Adhésion annuelle : 20€\nECOLE D U SOUFFLE - ASSOCIATION 83000 Toulon Tél. 06 03 47 73 31\n\nPour plus d'information, aller sur https://epanews.fr/events/mindfulness-m-dita tion-de-pleine-conscience DTSTART;TZID=Europe/Paris:20120110T190000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20120110T203000 CATEGORIES:83 LOCATION:Toulon WEBSITE:http://ecoledusouffle.free.fr URL:http://ecoledusouffle.free.fr CONTACT:0603477331 ORGANIZER;CN="Wagner Paul":https://epanews.fr/profile/WagnerPaul ATTACH;FMTTYPE="image/jpeg":http://storage.ning.com/topology/rest/1.0/ file/get/1662481095?profile=original ATTENDEE;ROLE=REQ-PARTICIPANT;PARTSTAT=ACCEPTED;RSVP=TRUE;CN="Sindy Gi raud":https://epanews.fr/profile/SindyGiraud ATTENDEE;ROLE=REQ-PARTICIPANT;PARTSTAT=ACCEPTED;RSVP=TRUE;CN="Wagner P aul":https://epanews.fr/profile/WagnerPaul END:VEVENT END:VCALENDAR