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SUMMARY:Découverte méditation tibétaine
DESCRIPTION:http://www.youtube.com/watch?v=EG47crzYwxo&feature=player_
 embedded#watch-main-area\n\nUne petite vidéo de Mathieu Ricard pour e
 xpliquer l'intérêt de la méditation.\n\n\n\nUne explication sera do
 nnée sur le pourquoi et l'on s'essayera au comment avec des petites e
 xpériences de 5 mns par trois fois...\n\n\n\nLa méditation Tibétain
 e comporte deux phases. La première consiste à calmer l'esprit, en c
 entrant notre attention sur la respiration. Le dos droit, nous adopton
 s la position du lotus, ou à défaut, du tailleur. Les yeux sont mi c
 los et la mâchoire relâchée. L'attention au moment présent est pri
 mordiale. Nous sommes sans crainte ni espoir, simplement connectés à
  nous même, à l'air qui entre dans notre corps. Quand le calme comme
 nce à s'installer et que les pensées parasites perdent de leur influ
 ence, l'idée est de maintenir sa concentration sur un point précis: 
 le souffle à l'entrée des narines, ou .... L'esprit ne fait alors pl
 us qu'un avec le souffle, il n'y a plus de dualité.\nSi cette phase e
 st importante, il ne faut pas perdre de vue que la méditation n'est q
 u'un outil et ne doit pas être considérée comme une finalité en so
 i. Car dans la tradition Bouddhiste, la méditation a vocation de nous
  aider à transformer notre esprit pour changer notre quotidien.\n\nLe
  but de cette sortie n'étant de faire de vous des bouddhistes, mais d
 'apprendre seulement à faire de la méditation.\n\nLa participation s
 ous forme de don (non obligatoire) sera de 3 euros ou plus si vous vou
 lez donner plus. Ceux qui vous permettra de faire un don au centre de 
 Rigpa à Toulon (centre qui vous accueille).\n\nPour ceux qui ne peuve
 nt se mettre en tailleur, il y a la possibilité de méditer assis sur
  le canapé ou sur une chaise.\n\nInformations complémentaires :\ntra
 vaux cours Lafayette, donc plus de parking proche :-(\n\nPour plus d'i
 nformation, aller sur https://epanews.fr/events/decouverte-meditation
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LOCATION:35 rue de la glacière 83 toulon (rue paralléle à la rue d'
 alger (vers le port))
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