Jacques Martel est le créateur d’une très célèbre technique de développement personnel : les petits bonshommes allumettes.

Elle permet de se libérer d’attachements douloureux (aux personnes, situations, émotions, etc.).

Cette technique est également très efficace avec les enfants, pour les aider à lâcher-prise, surmonter les épreuves, se libérer d’une émotion douloureuse, sortir d’un conflit.

Sophie Néel, dans son livre « la communication positive parents-enfants » nous en propose une adaptation.

Voici comment procéder quand il s’agit de lâcher prise avec une personne avec laquelle on peut être en conflit ou trop attachée :

• Invitez votre enfant à prendre une feuille et à se dessiner à gauche de celle-ci  (en bonhomme allumette avec le sourire) en notant son prénom et la première lettre de son nom de famille.
• Dites-lui de dessiner (en bonhomme allumette avec le sourire aussi)  l’autre personne concernée à droite de la feuille, en notant son prénom et la première lettre de son nom de famille.
• Proposez-lui de s’entourer de rayons de lumière.
• Suggérez-lui ensuite d’entourer l’autre personne de rayons de lumière.
• Demandez-lui d’entourer les deux de lumière.
• Faites-le tracer les lignes d’attachement conscients et inconscients qu’il a avec cette personne aux points indiqués en respectant les couleurs.
• Invitez-le à couper la feuille en sa moitié afin de rompre les liens d’attachement.
• Proposez-lui de jeter les deux morceaux de feuille à la poubelle, après les avoir chiffonné ou déchirés.

Cette méthode peut aussi être utilisée en remplaçant la personne de droite par une situation difficiles ou un ancien « moi » dont on veut se débarrasser :

moi calme/moi énervé(e)

moi mince/moi en surpoids

moi concentrée/moi distrait(e)

Et pour rétablir des liens d’attachement ?

En rédigeant cet article je me disais que nous pouvions aussi rétablir les liens d’attachement (en recollant les deux parties du dessin). Je le testerai prochainement.

Voici les explications officielles de Jacques Martel :

Sources : Cultivons l'optimisme et Papa positive